母乳不足是很（hěn）多新妈妈都会（huì）遇到的问题，那么妈妈怎（zěn）么做才能避免（miǎn）母乳（rǔ）不足的问题，给宝宝提供更安全的母乳（rǔ）喂（wèi）养呢？

      金牌（pái）月嫂教你掌握科（kē）学（xué）催乳方（fāng）法，克服宝妈奶（nǎi）量不足。

 

1、做到“三早”

     专（zhuān）家表（biǎo）示，早接触、早吮吸、早开奶是克服奶（nǎi）量不足最（zuì）有（yǒu）效的（de）手段，频繁有效的吮吸，可（kě）以（yǐ）促进母亲泌乳素的（de）分泌，增加（jiā）泌乳量，是母（mǔ）乳喂养（yǎng）成功最有效的方法。

 

2、按摩

       产后按摩是（shì）帮助妈妈建立射乳（rǔ）反射区的重要手段。按摩的方式主要有背部（bù）按摩（mó）和乳房按摩（mó）两种。

       背部（bù）按摩的方法：妈妈裸露上身，弯（wān）曲坐（zuò）稳，乳（rǔ）房松弛自然下垂，医务人员或亲属双手（shǒu）握（wò）拳，双拇指点（diǎn）压在（zài）脊（jǐ）柱两（liǎng）侧做小（xiǎo）圆周按摩，顺脊（jǐ）柱（zhù）往下移（yí），循环进行，刺激射乳反射(产后第（dì）二（èr）天进行早期背部按摩效果最佳)。

       乳房（fáng）按摩的（de）方法：涂抹（mò）乳（rǔ）房按摩凝胶（jiāo）或乳汁于乳晕、乳头（tóu）;一只（zhī）手托着乳房，另一只手（shǒu）的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳头的方向旋（xuán）转按摩，不断更换位置，按（àn）摩整个乳房。

 

3、中医调理

       中医针（zhēn）灸、理疗（liáo）进行（háng）产后调理。针灸通（tōng）过中医经络理论对产后妇女进行调理，除防产后（hòu）并发症、改善情志，还可改善乳房血（xuè）液循环，将兴奋上传（chuán）至（zhì）垂体引起催乳素释放，加强泌乳反射，从而增加乳汁（zhī）分泌。

 

4、饮食催（cuī）奶

       在我国民间，食补（bǔ）食疗基本（běn）上是（shì）每一位新妈（mā）妈的必经之路。饮食确（què）实能对增加泌（mì）乳量起到一定的作用，像（xiàng）鱼骨汤、通草木瓜鱼尾汤、猪脚汤等都能为（wéi）妈妈补（bǔ）充营养（yǎng），增加泌乳量。很（hěn）多妈妈都（dōu）以为光喝（hē）汤汁就可以（yǐ），其实（shí）不对，汤渣也是（shì）有营养的，妈妈们也要吃汤渣。

催奶妙方（fāng）将母乳进行（háng）到底

 

1）、活（huó）鲫鱼炖汤（tāng）：

       活（huó）鲫鱼一条，处（chù）理干（gàn）净，通草5克（kè），一齐放入砂锅后加（jiā）水煮沸，再以文火炖之，鱼（yú）汤呈乳白色时加入葱白5根，食盐少（shǎo）许，继煮3分钟后食之。

 

2）、花生煲（bāo）猪脚：

       生花生仁150克（kè），猪（zhū）脚一只(300~500克)洗净切块，加水煲汤，少许盐调（diào）味，煲好后（hòu）饮汤，并同（tóng）食花生、猪脚（jiǎo）。

 

3）、猪蹄（tí）煲通草（cǎo）：

       猪蹄（tí）2只，通草24克，同炖。去通草，食（shí）猪蹄（tí）饮汤（tāng）。

 

4）、黄芪当归猪蹄汤：

       生黄芪30克（kè），当归9克，炖猪蹄。食猪蹄饮汤，尤（yóu）其适（shì）宜于明显气血（xuè）虚弱者。

 

5、外治：

       如（rú）果乳（rǔ）房有块，局部用橘皮（pí）煎（jiān）水外（wài）敷，乳房胀痛可用热水、葱（cōng）汤洗涤乳（rǔ）房。

 

提醒（xǐng）：中药催奶对宝宝不好

      案例（lì）：因为女（nǚ）儿奶水（shuǐ）不够，李女士找了许（xǔ）多催奶的法子给（gěi）女（nǚ）儿催（cuī）奶，可半个月过去了（le），效果（guǒ）一点都不明显。看（kàn）着吃不（bú）饱的外孙（sūn）嗷嗷直哭，李女士很是着急（jí）。几天（tiān）前，李女士从好朋友那里得到（dào）了一个催（cuī）奶的中药（yào）方（fāng）子（zǐ），于是赶（gǎn）紧（jǐn）去药店抓了回（huí）来。可（kě）女儿却不领情（qíng），说（shuō）哺乳期吃药影响宝宝健康。这让李女士犯了糊涂，难道（dào）这药真（zhēn）的就不能吃吗?

      专家解（jiě）读：对于李女士的疑问，医生这样解（jiě）释：哺乳期吃药影（yǐng）响宝宝健康，主要看吃什（shí）么药，一般情况下，只要在医生指导下使用的药物一定（dìng）是安全的。比如催奶的中药（yào），产（chǎn）妇是完全（quán）可以服用（yòng）的，对（duì）宝宝健康（kāng）并不（bú）会造成影响。因（yīn）为每个人（rén）身体都存在（zài）个体差异，所以催奶的方子不能乱用。像李（lǐ）女士那（nà）样，拿着（zhe）别人的方子（zǐ）就（jiù）去抓药，女儿（ér）即便吃了也未必能达到效果（guǒ）。

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