母乳喂养（yǎng）对于奶水充足的妈妈来说，是一件再轻松不过的事，但对于奶水不足的麻麻（má），就有点苦涩（sè）了（le），一些麻麻在网上（shàng）抱（bào）怨，宝（bǎo）宝的胃口越来越（yuè）大，真怕喂不饱他。
还有不少妈妈就此踏上了（le）漫（màn）漫追（zhuī）奶（nǎi）路（lù），但尝（cháng）试了很多方法都不太管（guǎn）用。其（qí）实，追奶有（yǒu）诀（jué）窍，那就是传说中的奶阵刺激法！
给（gěi）宝宝喂（wèi）奶的时候，感觉乳（rǔ）房内（nèi）部突然袭来一阵（zhèn）酥麻，接着（zhe）就听到了（le）宝宝大口大口吃奶的吞咽声，那（nà）么恭（gōng）喜你！你已（yǐ）经（jīng）体验过奶阵来临的感觉（jiào）了。
乳头受到刺激后，这种感（gǎn）觉会通过神经传达到大脑，引起脑下垂体分泌催产素；催产素能促使乳（rǔ）腺细（xì）胞和乳腺管周围的小肌肉（ròu）细胞收缩，将乳腺泡（pào）中的乳（rǔ）汁压向乳导管。
奶（nǎi）阵（zhèn）次数的（de）多少和每次的泌乳量是因人而异的（de）。
一般来说，每次给宝宝喂奶会引发一到四次的奶阵，每次奶（nǎi）阵大约持（chí）续一到两分钟。很多妈妈奶水不足（zú），是因为反射刺激不够（gòu），所（suǒ）以想要奶水更充足，就要想办法（fǎ）加强（qiáng）奶阵刺激哦！
很多宝妈自己在家经常生闷（mèn）气（qì），经常感觉会有胸闷、气短的情况，这就建议妈（mā）妈（mā）们可（kě）以多按（àn）摩膻中穴。
可以用（yòng）手指母轻轻的点按，也可（kě）以用大拇指按住之（zhī）后向上推几次（单（dān）方（fāng）向）。对（duì）泌乳是非常有帮（bāng）助（zhù），而且还（hái）有避（bì）免乳腺疾病（bìng）的（de）功效。
天宗穴是乳腺科的一（yī）个大（dà）穴，在肩胛骨（gǔ）的（de）中间（jiān），很多妈妈（mā）在点按（àn）天宗穴（xué）的（de）时候，都（dōu）会有乳汁流出来（lái）的情况，足以说明其重（chóng）要。平时可以让（ràng）家人（rén）帮忙（máng）点按，对泌乳也是非常有帮助的。
这个方法是（shì）我们一直以来都（dōu）比较（jiào）推崇（chóng）的（de）方法（fǎ），方法（fǎ）非常（cháng）简单：先让自己平（píng）躺下来，让五个手（shǒu）指（zhǐ）头像弹钢琴一样轻（qīng）轻（qīng）在乳房上弹，从乳根到乳头，逐步（bù）弹开，有（yǒu）几（jǐ）分钟就行（háng）。
有的时候，一个臆想会（huì）让自（zì）己的乳汁异（yì）常充沛（pèi）的。每次哺喂之前，先想象一（yī）下宝宝在怀里（lǐ）吸吮（shǔn）的样子，看着小（xiǎo）家伙可爱的（de）小脸（liǎn），甜美的感觉，然（rán）后（hòu）再去哺（bǔ）喂，效果会非常好。
这样做（zuò）能更（gèng）好地促进乳汁（zhī）分泌，注意避开乳头，避免乳头因为（wéi）温度高而（ér）破皮（pí）。
1、一个（gè）奶（nǎi）阵（zhèn）结束后（hòu），如（rú）果暂时刺激不出下一个奶（nǎi）阵，可（kě）以再喝（hē）点（diǎn）热水，四（sì）处走走活动一下，应该还能（néng）再挤（jǐ）出来（lái）。
2、奶阵来时，两边（biān）乳房（fáng）是同（tóng）时（shí）泌（mì）乳的，所以亲喂的时（shí）候一定要让宝宝轮流吸两边（biān）。使用单边吸奶（nǎi）器的麻（má）麻别忘了给另一边垫（diàn）上（shàng）防溢乳垫哦~
奶阵刺激因人而异（yì），以上方（fāng）法仅（jǐn）供（gòng）参考（kǎo）。
只要（yào）每天（tiān）坚持（chí）在固（gù）定（dìng）时间规律挤奶，妈（mā）妈们的身体就会自动调整奶（nǎi）阵到来的时（shí）间。
最重要的是，尽量放松身体，不要给（gěi）自（zì）己太大（dà）压力，保持心（xīn）情（qíng）舒畅。如果实在挤不出（chū）奶也不（bú）要强（qiáng）求，还是（shì）喂奶粉吧（ba）。
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