睡（shuì）觉、吃（chī）饭、洗澡和外（wài）出散步，是小宝宝一天最主要的几项活动。小宝宝（bǎo）在第一（yī）年里的变化是很快的，每一个时期对于爸爸妈（mā）妈来说都（dōu）有不（bú）同的照料重点和（hé）差（chà）别。了（le）解这一切，并给宝宝以最（zuì）全面和精（jīng）心的照顾吧。

 

0-2个（gè）月（yuè）婴（yīng）幼儿生活（huó）习惯

 

一天（tiān）当中，宝宝约有七（qī）成的时间是在睡眠中度过的（de）。他还不能区分白天和晚上，反（fǎn）复着吃奶睡觉、睡觉起（qǐ）来又（yòu）吃奶（nǎi）的生活（huó）。

1、睡觉：这个时期，宝宝通（tōng）常是（shì）睡几个小时就起来喝一次奶。早晨，睁开眼睛后（hòu）用温热的毛巾给他（tā）擦擦（cā）脸，尽（jìn）量让宝（bǎo）宝能够沐浴（yù）到（dào）早晨的阳光。白（bái）天让（ràng）宝宝在（zài）有（yǒu）阳（yáng）光的室内度过，晚上睡觉的时候不要开灯。一（yī）个月之（zhī）后（hòu），宝宝醒（xǐng）着的时间会变得（dé）长一些，会（huì）自己盯着什么（me）东西玩儿。

2、外出散步：可以短时间地沐浴室外（wài）的阳光。随着季节的变（biàn）化作（zuò）适当（dāng）的（de）时（shí）间调整，可以让宝（bǎo）宝从温暖（nuǎn）的季节开始在室外待几分（fèn）钟。在此之后，可以逐（zhú）渐加长时（shí）间，每天出去散步10分钟左右（yòu）。未满月（yuè）的宝宝（bǎo），可以根据孩子的身体状况决定，是否出门。宝宝的健（jiàn）康始（shǐ）终（zhōng）排第一（yī）位。

3、吃饭：对于未满月的宝宝，可（kě）以让他想吃多少（shǎo）就（jiù）吃（chī）多少，想什么时候吃就什么时候喂他。从1个（gè）月左右开（kāi）始，宝宝（bǎo）会渐渐养成一定的吃（chī）奶习惯，所以当宝宝（bǎo）哭的（de）时候（hòu），要想想（xiǎng）因为他是要吃奶还是因为别的什么（me）原因。两次喂奶的间隔至（zhì）少要有（yǒu）1个小时。

 

3-4个月婴幼儿生活习（xí）惯（guàn）

 

尽管这时宝宝常常出现白（bái）天（tiān）睡觉（jiào）夜晚兴奋的状况，但这时也（yě）是宝宝知道了一天有24个小时、睡觉和醒来的时间是（shì）按照昼夜区分的时候。这个（gè）时（shí）期要帮助（zhù）他区分昼（zhòu）夜，每天一次的散步时间也应该固定了。

1、睡觉（jiào）：这个（gè）时期宝宝的体内（nèi）生物钟会按照一（yī）天24小时（shí）去调整了（le）。生活也会（huì）按照昼夜之分来变（biàn）得越（yuè）来（lái）越有规律性。这个时期，有的宝宝甚至还会在晚上（shàng）不需要喂奶（nǎi）就可以（yǐ）熟睡一夜。白天熟睡晚（wǎn）上又怎么也不能入睡并不是（shì）宝宝的个性，爸爸（bà）妈妈要帮助宝宝纠（jiū）正（zhèng）过来。

2、饮食：要考（kǎo）虑到5～6个月的时候将要开始的辅食添加，喂奶间（jiān）隔可以（yǐ）在一定程度上稍微加（jiā）长一些。每隔四（sì）小时一次，一天（tiān）5～6次的喂奶时间是最基本的（de）。不过（guò）只要有规律就好（hǎo）。为了添（tiān）加辅食做准备，可（kě）以帮宝宝开始练习使用勺子了。

 

3、外出散步：因为白天连续醒着的时间增加，所以可以让室内游玩更加充实，并把散步当做每天的必修课。虽然也要随着季（jì）节（jiē）有些变（biàn）化（huà），但（dàn）是在合适的时候选择中午外出散步是比较好的。20分钟（zhōng）的时间是必要的，但（dàn）是最长不要（yào）超过（guò）1个小时。

4、洗澡：除了避开喂奶前后的时间（jiān）以外，在（zài）宝宝身（shēn）体舒适（shì）、妈妈方（fāng）便（biàn）的时间都可以洗澡。尽量保证基本上在同一时间（jiān）沐浴。泡澡的时间（jiān）要（yào）以5分钟为标准。长时间的沐浴会（huì）让宝宝过于疲劳，并成为宝宝晚上沉睡的理由（yóu）。

 

5-6个月（yuè）婴幼（yòu）儿生活习惯

 

宝宝对昼（zhòu）夜的区分（fèn）能（néng）力进一步（bù）增强，白（bái）天睡觉的次数和（hé）时间以及晚上（shàng）睡觉的时（shí）间渐渐固定。白天的时候会（huì）很活跃地玩儿。宝（bǎo）宝已经（jīng）会翻身了，运动（dòng）量会（huì）进一（yī）步增加。这一时期（qī），要养成散步的规律，开始添加（jiā）辅食。

1、睡觉；晚上的时候让屋子变（biàn）暗，并唱（chàng）儿（ér）歌（gē）给宝宝听，温柔地拍他入睡。帮（bāng）宝宝养成（chéng）良好的睡眠（mián）习（xí）惯对于他的健康来说很重（chóng）要，也可以使爸爸妈（mā）妈轻松很多。这时（shí）候宝（bǎo）宝一天的合计睡（shuì）眠时间（jiān）基本上在15小时（shí）左（zuǒ）右。

2、饮（yǐn）食：肠的消化能（néng）力和嘴的运动都得到加强（qiáng），是该开（kāi）始添加（jiā）辅食的时候（hòu）了。把喂奶当中的一次设定为辅（fǔ）食时间，尽量保证每天在同一（yī）时间进行。这个时候可以（yǐ）以辅（fǔ）食为中心建立或（huò）调整（zhěng）一天的作息。

3、外出散步：宝宝的好奇心（xīn）变得（dé）旺盛起来，因为外面的世界充满了（le）刺（cì）激，所以（yǐ）每天要保证（zhèng）固（gù）定（dìng）的时间外出散步。去（qù）公园等地方的时候不（bú）要只（zhī）是抱着宝宝或是只让宝宝坐在推车里（lǐ），还（hái）可以让他（tā）坐在妈妈腿上（shàng），让宝宝觉得开（kāi）心"。外出时（shí）间在（zài）30分钟到1小时比（bǐ）较好。

4、洗澡（zǎo）：洗澡时间也要开始固定。最晚也要在（zài）晚上8点以前洗澡，按照洗澡（zǎo）－喂奶－睡（shuì）觉的（de）流程，以“21点能睡熟”为目标。如果发（fā）现洗澡后宝宝兴奋的（de）难以入睡的话，就要（yào）试（shì）着把洗（xǐ）澡时间调得（dé）再早一点。

 

7-8个月（yuè）婴幼儿（ér）生活习（xí）惯

 

和前两个月相比（bǐ），晚上的睡眠（mián）时（shí）间会变（biàn）得更加长（zhǎng）了，白天睡觉时间和次数会渐渐变少。这个时（shí）期，开始正式养（yǎng）成生（shēng）活规律，要帮助宝宝学会区分白天的生活和晚上的（de）睡眠。

1、睡觉（jiào）：这个（gè）时期是真（zhēn）正意义上的生活规（guī）律养成（chéng）的开始（shǐ）时期。重要的是要让宝宝学会区分白天（tiān）睡觉（jiào）和晚上睡觉。晚（wǎn）上给宝宝换上睡衣、早（zǎo）晨起（qǐ）来后换（huàn）上白天的衣服，这样的方法（fǎ）帮助宝宝（bǎo）养成这个（gè）习惯是很有效的。这（zhè）期间有一些孩子会出（chū）现晚上（shàng）哭闹的情（qíng）况（kuàng）。其原（yuán）因（yīn）可（kě）能是因（yīn）为（wéi）白天运动不足，或是睡前活动过激导（dǎo）致孩子很兴奋等等。

2、饮（yǐn）食：喂奶（nǎi）时间当中的两（liǎng）次可以改成辅食了。开始的时候，在第一次辅食之（zhī）后3-4小时再给宝宝吃第二次辅食。时（shí）间固定（dìng）后，尽量每天在同一时间（jiān）给（gěi）宝宝吃辅食。

3、外出散步（bù）：外面的世界（jiè）充满了刺（cì）激，这对于促进（jìn）孩（hái）子感性的成（chéng）长是（shì）很有（yǒu）帮助的。上午出去玩和午睡都形（xíng）成规律，适度的劳累会对晚（wǎn）上的（de）睡眠起到很好的作用。

4、洗澡（zǎo）：宝宝在学会坐着了之后身体（tǐ）也会变得强壮起来，所以妈妈（mā）给（gěi）宝宝洗起澡来也会变得更加方便了。为了（le）保证晚上9点能（néng）够熟睡，最好在8点前就给宝宝（bǎo）洗好澡。

 

9-12个月婴（yīng）幼（yòu）儿生（shēng）活习惯（guàn）

 

因为学会了爬和（hé）扶东（dōng）西站着，所以白天的活动范围（wéi）会扩大很（hěn）多，这样宝宝在（zài）晚上的时候就会很累并（bìng）睡得很香。调整好生活规律。辅食、沐浴、睡觉（jiào）的时间要（yào）固（gù）定。

1、睡觉：晚（wǎn）上的（de）睡眠时间（jiān）和时间长短渐（jiàn）渐固定下来，午睡（shuì）每天1-2次。另（lìng）外，晚上（shàng）闹（nào）觉的宝宝会增多。宝宝难以入睡的时候（hòu）要注意给（gěi）他调整（zhěng）白天的睡觉时间。一天的（de）合计睡眠（mián）时间（jiān）在11-13小时之间就可以了。

2、饮食（shí）：一（yī）天三（sān）餐中（zhōng）的（de）两餐可（kě）以和之前（qián）一样（yàng）进行，逐渐再（zài）把一次喂奶的时间改成辅食（shí）。辅食之间的间隔要有3～4个小时，吃（chī）饭时间一定要保证（zhèng）固定。其中一次和大人一起吃（chī）也是很好（hǎo）的（de）。

3、外出散（sàn）步：随（suí）着身体的（de）成（chéng）长和大脑（nǎo）的发育，心理方面也会发生很大的变化。因为身体会变（biàn）得（dé）更（gèng）加结实，所（suǒ）以可以（yǐ）享受一些（xiē）时（shí）间更长的外出散步时间了（le）。但是还是（shì）要把时间控制在2小时以（yǐ）内。还可（kě）以（yǐ）带宝宝到孩子（zǐ）很（hěn）多的地（dì）方感受一下团体生活。

4、洗（xǐ）澡：这个（gè）时候孩子会在洗澡的时候玩得很开心。洗澡时间（jiān）应尽（jìn）量控制在20分钟以内（nèi）。

 

Tips

 

帮助宝（bǎo）宝睡一个好觉，能够让宝宝健康并愉快，也会使你感到轻松并能休息好。所（suǒ）以（yǐ）你需（xū）要注意（yì）以（yǐ）下几点：

* 尽量不要在夜里给宝宝喂奶的时候换尿布（bù），这种折腾会（huì）严（yán）重（chóng）打搅他的睡眠（mián）。

* 给（gěi）宝宝盖（gài）好（hǎo）被子。让他感到暖暖和和的，这样（yàng）会使宝宝睡得（dé）更踏实。

* 母乳喂（wèi）养的宝（bǎo）宝（bǎo）可（kě）能夜间会更频繁地要求吃奶，除了母乳相（xiàng）对消化得要更快这个原因之（zhī）外，也（yě）因为宝（bǎo）宝总（zǒng）是吃着奶入睡，所以容易把吃奶与入（rù）睡联（lián）系起来（lái），就造（zào）成了夜里只要（yào）他醒了（le），就会要求吃奶来帮助入睡（shuì）。所以，妈妈要注（zhù）意，最好不要养成（chéng）宝（bǎo）宝的这个习惯。晚上让宝宝吃（chī）饱，然后让他（tā）躺（tǎng）在自己的小（xiǎo）床（chuáng）上自然入（rù）睡。

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