宝宝辅食何时添（tiān）加？从什（shí）么食（shí）物开始添加（jiā）最安（ān）全（quán）？辅食添加有什么原则......宝宝来到这个精彩的世界，一切都要从零开始，需要学（xué）习（xí）的（de）东西特别多。“民（mín）以食为天（tiān）”，宝（bǎo）宝要怎么吃（chī）才能吃得好（hǎo）、吃得健康，是每位爸（bà）爸妈妈都要学（xué）习的内容（róng）。今天（tiān）就（jiù）让星星妈跟大家讲一下（xià）宝宝的辅食添加。

 

 

1、4月龄还是6月龄

既然世界卫生组织和我国卫计委都建议从6月（yuè）龄开始添加辅食，那为（wéi）什（shí）么还（hái）会看到有人（rén）说不早于4月龄呢（ne）？各位爸爸妈妈对于（yú）什么时（shí）候开始（shǐ）添加辅食，不仅应该关心宝宝的月（yuè）龄，还要注（zhù）意观察自己宝宝的具体（tǐ）情（qíng）况。

①孩子（zǐ）肠胃和肾脏（zāng）状况（kuàng），包括母乳或配方粉消化吸收（shōu）情况、是（shì）否有（yǒu）便秘或腹（fù）泻（xiè），是否有过敏，是否有明显的胃食道（dào）反（fǎn）流，以及排（pái）尿情况等。

②孩子神经（jīng）系统的成（chéng）熟（shú）度，包括吞咽能力、对大人进食是（shì）否有（yǒu）明显反应等。

③孩子的营养状况，包（bāo）括母乳和配（pèi）方粉喂（wèi）养能否保持良好营养，如果母乳和配方（fāng）粉喂养能够保持良好营养，就可稍延迟（chí）辅食添加。

 

 

 

 

2、辅食添（tiān）加顺（shùn）序

辅食添加（jiā）的原则

每次只添加一种新食物，由少到（dào）多、由稀（xī）到稠、由细到粗，循（xún）序（xù）渐进。

从一种富（fù）铁泥（ní）糊（hú）状（zhuàng）食物（wù）开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐（jiàn）增加食物种（zhǒng）类（lèi），逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒（lì）等。

每引入（rù）一种新的食物应适应2~3天，密切观察是否（fǒu）出现呕（ǒu）吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的（de）食物（wù）。

 

 

适合宝宝的好辅（fǔ）食应该具有（yǒu）以（yǐ）下的特征：

一方面（miàn）宝宝的辅食应该（gāi）是（shì）具有一定营养密度的（de），就是说宝宝（bǎo）的辅（fǔ）食中是富含（hán）比（bǐ）如蛋白质和各种微量（liàng）元素，特别是富含（hán）铁的。因（yīn）为（wéi）宝宝在6个月过（guò）后，他的（de）铁（tiě）需求会增高，所以需要包含有丰富的铁元素的辅食。不要是（shì）汤（tāng）汤水（shuǐ）水、不要是很稀（xī）很清淡（dàn）的（de）辅食，比如说应该是稠（chóu）粥（zhōu），而不（bú）是（shì）那种（zhǒng）清（qīng）稀饭、菜水之类的东（dōng）西。

另外一方面宝宝的辅食（shí）应该是比较容易吃、好（hǎo）消化的，就是要符合宝宝咀嚼和（hé）吞（tūn）咽的 他的适应程度。有（yǒu）一些宝宝（bǎo）可能是很快就适应了吃（chī）一些（xiē）软（ruǎn）颗粒的食物（wù），有一些宝（bǎo）宝可能适应（yīng）起来（lái）慢一些，应该根据宝宝适应辅食的节奏来逐步的添加。

另外一方面宝宝的辅食应该是（shì）不要含（hán）有骨（gǔ）头或者刺（cì）之（zhī）类（lèi）的（de）硬（yìng）的东西，还有（yǒu）就是宝宝的辅食一定要注意卫（wèi）生（shēng）。因为（wéi）宝宝的免疫系统、消化系统、都还在发（fā）育（yù）和完善中，可能对成人没（méi）有关（guān）系的一些食物，但是有少量细菌的话，就（jiù）可能引起宝宝腹泻。

最后的话宝宝的辅食（shí）应该是尽量保（bǎo）持原味（wèi）清（qīng）淡的，其实孩子的口味是比较清淡（dàn）的（de），他（tā）们（men）是喜欢清淡简单的（de）食物（wù），最好（hǎo）在1岁前都（dōu）不（bú）要给宝宝（bǎo）加盐，然（rán）后也减少其他（tā）含有钠 含（hán）有盐的调味品。

 

3、7~24月龄婴（yīng）幼儿（ér）喂养指南

①继续母乳喂养，满6月（yuè）龄（líng）起添（tiān）加辅（fǔ）食（shí）

②从富含铁的泥（ní）糊（hú）状食物（wù）开始，逐（zhú）步添加达到食物多样

③提倡顺（shùn）应喂养，鼓励但不强迫进食④辅食不加调味品，尽量减少糖和盐（yán）的摄入⑤注意饮食（shí）卫生和（hé）进食安（ān）全⑥定期（qī）监测（cè）体格指标（biāo），追求健康生长（zhǎng）

请（qǐng）问有哪些辅食不适（shì）合宝宝吃呢？

如果针对宝宝个体的情况的话，首先是如果宝宝（bǎo）对某一（yī）种食物过敏的话，那（nà）么就需要暂（zàn）停添加这种食（shí）物。

总（zǒng）的来（lái）说对所有宝宝来（lái）说的话，也是有（yǒu）些食物不（bú）太适合小宝宝的，比如说（shuō）含有蜂蜜的食物：在（zài）1岁前最好是不（bú）要给宝宝吃蜂蜜，因为（wéi）蜂蜜（mì）中（zhōng）可能会有肉毒杆（gǎn）菌（jun1），对免疫发（fā）育还不是（shì）很完（wán）善的小（xiǎo）宝宝的话会（huì）容易引起肉毒杆菌中毒。但是在1岁后的话基本上就没有这个危险了（le）。

另外的话很多家长还喜欢（huān）给宝宝（bǎo）喝（hē）果汁，实际上果汁也是不太好的辅食。因为水果在（zài）变成果汁（zhī）的（de）过程中（zhōng）会损失（shī）掉许多的纤维素，并（bìng）且由于（yú）果汁的口（kǒu）味很好宝宝如果（guǒ）喝惯果汁的话，可能就会（huì）拒绝白水，可能会容易造成蛀牙和肥胖，所（suǒ）以也不推荐宝（bǎo）宝喝果汁 或者（zhě）其他（tā）甜饮料（liào）。

另外还有就是像清稀（xī）饭、菜水、米（mǐ）汤之类的（de）也是（shì）不（bú）适合宝宝的（de），因（yīn）为这（zhè）些食物的（de）营养密度实（shí）在是太低了，可（kě）能占了（le）宝宝的胃然而营（yíng）养却不足。

另外1岁前最（zuì）好不要给宝宝加盐的食物，因（yīn）为天（tiān）然食物中都是含有钠的，像母（mǔ）乳（rǔ）、牛（niú）奶（nǎi）、配方奶之类都是含（hán）有钠的，包括我们吃的（de）肉类（lèi）、蔬菜之类的（de），通过天然的食（shí）物就能够获（huò）得（dé）足够的纳了，所以不（bú）需要再（zài）额外的（de）添加（jiā），过多的钠会给宝宝的肾脏造成负担。

另（lìng）外的话就是注（zhù）意宝宝的食物尽量清淡（dàn）不要加糖或（huò）者是少糖，并且（qiě）也（yě）应该是少油的，像澳洲（zhōu）这边是建议1岁（suì）前的辅食都可以不用加油。但是如果你在（zài）制作辅食的过（guò）程（chéng）中需（xū）要用到油（yóu）的话，有少（shǎo）许的油也是（shì）可以（yǐ）的，是因为（wéi）添（tiān）加过多油的话（huà）、脂（zhī）肪的话，实际上加（jiā）的油本（běn）身都是脂（zhī）肪，本身就不含有其他营养素（sù）的（de），所以通过其他的食物比如（rú）肉（ròu）类或者奶制品来获得。宝（bǎo）宝需要的脂（zhī）肪的话，他获（huò）得的营养密（mì）度比单（dān）纯的加脂肪会高很多，所以尽量（liàng）少加油，而吃一（yī）些（xiē）全脂的（de）奶（nǎi）制品（pǐn）之类（lèi）的。

最后一（yī）点，宝宝食物最好是全（quán）脂的奶制（zhì）品。在宝宝1岁过后就可以加鲜奶（nǎi）酸奶。酸奶其实更早就（jiù）可以（yǐ）添加了，1岁过后可以（yǐ）喝鲜奶，但是（shì）建（jiàn）议（yì）一定要是（shì）全（quán）脂的奶制品。在2岁前宝宝都一定是（shì）吃的全脂的奶制品。

 

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