（所有月子餐搭配，仅供（gòng）参考，过敏体质（zhì）根据（jù）个人体质选（xuǎn）择（zé）食谱）

— 玉米粒（lì）炒杏鲍（bào）菇 —

食材准备

杏鲍菇120g 玉米粒80g 彩椒（jiāo）50g

制作（zuò）步骤

1、杏鲍菇洗净（jìng）切丁；彩椒洗净切丁；玉米粒洗净。

2、锅中注（zhù）入清（qīng）水烧（shāo）开，加（jiā）盐（yán）、食用（yòng）油，倒入（rù）玉米粒煮约一（yī）分钟，倒入杏（xìng）鲍（bào）菇煮（zhǔ）沸，放入彩椒丁（dīng）煮半分钟，捞出沥干。

3、用油（yóu）起锅，放入姜片炒匀，倒入焯过（guò）水（shuǐ）的食材炒匀（yún），加盐、水淀粉炒匀即可（kě）。

— 菠菜木（mù）耳猪（zhū）肝汤—

食材准备

菠（bō）菜80g  木耳10g 猪（zhū）肝80g

制作步（bù）骤

1、猪肝用水反复洗几（jǐ）次，切（qiē）成片（piàn）状，再用水冲洗（xǐ）一下（xià），沥干备（bèi）用。

2、菠菜洗净（jìng）切段；木耳（ěr）洗净，用水浸软，撕成小（xiǎo）朵（duǒ）。

3、国内注油烧（shāo）热，爆香姜片（piàn），放入猪肝炒至变色，倒入适量水（shuǐ），以大火煮沸，转（zhuǎn）小火慢炖10分钟。

4、放入木耳（ěr），小火慢炖至食材熟透（tòu），放入菠菜（cài）稍煮片刻，加盐调味即可。

— 小白菜炒（chǎo）黄豆芽 —

食材准备（bèi）

小白菜120g 黄豆芽70g

制作步骤

1、将（jiāng）洗好的小白菜切（qiē）成段（duàn），黄豆芽洗净，沥干水（shuǐ）分备用。

2、用油起锅，放入备好（hǎo）的姜片爆香（xiāng），倒入（rù）黄（huáng）豆芽（yá），拌均匀，放入切好（hǎo）的小（xiǎo）白菜翻炒均匀，

3、加入盐、水淀粉，炒匀即可。