月子期间（jiān），汤是（shì）非常好的补品，但是（shì）要科学喝汤，以下注意事（shì）项要记牢：
不宜在（zài）产后大量饮（yǐn）汤
很多（duō）家庭（tíng）在产后1-2天就开（kāi）始给宝妈（mā）大量喝汤，这其（qí）实是不科学的。产后1-2天内机体组织中潴留（liú）的水分迅速返回循环，使血容量增（zēng）加，在这种情况下（xià），大量饮汤会加重（chóng）心脏（zāng）、肾脏的负担。同时，新生儿需乳量少，而多（duō）饮汤有催乳（rǔ）作用，可导致乳汁淤（yū）滞（zhì）而引起乳房胀（zhàng）痛，若处理不当易发生急性乳腺（xiàn）炎。因此，分娩后一周内产妇（fù）饮汤宜适量。
产后补（bǔ）血别靠大量喝汤（tāng）
有些宝妈贫（pín）血，以为靠（kào）喝汤（tāng）就可以补（bǔ）血，因此就（jiù）大量喝补汤。其实，一（yī）天喝2-3碗就（jiù）足够，可（kě）多选（xuǎn）择带汤的菜肴，如鱼汤、去皮鸡（jī）汤、羊（yáng）肉汤、牛肉汤（tāng）、瘦（shòu）肉汤、鸡（jī）蛋汤等，既可补充水分（fèn），又可摄人（rén）营（yíng）养，还能（néng）促进（jìn）乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。另外适当吃一（yī）些如阿（ā）胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等（děng）对补血很有疗效，坐月子期间可吃3-5次（cì）。
产后大量喝高油（yóu）脂汤水
月子期总会熬各种老母鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些（xiē）很有营养，对产后恢复有帮助，但是过量饮用会产生油腻感，影（yǐng）响食（shí）欲，还会增胖。还（hái）有婴儿对高（gāo）脂肪（fáng）乳汁不能（néng）很（hěn）好吸收而易引起（qǐ）腹泻。因（yīn）此，产妇（fù）也（yě）应适量饮（yǐn）用饮（yǐn）蛋花汤、鱼汤（tāng）、豆腐汤、瘦肉汤（tāng）、蔬菜汤、面汤及米汤等，以满足母婴对营养素的需要。
不能只喝汤不吃肉
汤虽（suī）然比较（jiào）有营养，但是90%多是（shì）水分，如（rú）果靠肉（ròu）类（lèi）补充营（yíng）养（yǎng），就（jiù）太少了，肉汤里的营养含量还（hái）不到肉原料的（de）10%。因此，月（yuè）嫂宝妈在喝（hē）汤的（de）同时也要（yào）提醒（xǐng）宝妈吃点肉，光（guāng）喝汤不吃肉营养会跟不（bú）上，尤其是母（mǔ）乳喂（wèi）养的妈（mā）咪们，还要多吃一（yī）点肉（ròu）。
产后汤（tāng）水不能放盐
汤可以适当加盐（yán），产妇在生产（chǎn）时会将体（tǐ）内的水跟钠大量排出（chū）。如（rú）果产后（hòu）吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠（nà）血症，而且没有味道的汤（tāng）水（shuǐ）也会影响产妇食（shí）欲（yù）跟心情。
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