夏天炎（yán）热（rè），孩（hái）子特贪凉（liáng），爱吃冰西瓜、冰淇淋等（děng）等。管不住自己，就（jiù）会总（zǒng）闹肚子，小（xiǎo）脸都瘦了（le）一圈。赶紧咨询了一下医生，原来（lái）到了炎热的夏季（jì），饮食也要（yào）跟着调整，还有不少饮（yǐn）食问题要注（zhù）意呢！今天就来告诉宝爸宝妈们，注意啦↓
①食物再清淡，也要补充这些
夏季气温高，宝宝（bǎo）容易食欲（yù）不佳，很（hěn）多妈妈都会选（xuǎn）择（zé）蔬菜（cài）水果、粥汤类的清淡饮（yǐn）食（shí）。
注意：宝宝夏天（tiān）出汗多、消耗大（dà），容易（yì）睡的不（bú）踏实，必须保证摄入足够的营养素，才能满足TA生长发育的需求。尤（yóu）其像蛋白（bái）质一定要补充（chōng）充（chōng）足（zú），例如牛奶（nǎi）、鸡（jī）蛋（dàn）、豆制品、肉类，这些食物同时也含有锌和钙，也可以满足宝（bǎo）宝每日所需。
②少量、多次喝白开水
不要给（gěi）宝（bǎo）宝喝果汁来补充（chōng）水分，而且（qiě）只有在宝宝大量（liàng）出（chū）汗、有中暑症状的时候（hòu），我（wǒ）们（men）建议补充“口服（fú）补液盐”，其他时（shí）间都要给（gěi）宝宝喝白开（kāi）水。但是，千万不要（yào）使劲给（gěi）宝宝大量喝水，这样反而会（huì）影（yǐng）响TA的消化功能。在夏天，给宝宝喝（hē）水的（de）正确方式是（shì）：少（shǎo）量、多（duō）次，不要等（děng）娃渴得不行（háng）了再喝。
③食物现做现吃（chī）
夏（xià）天是（shì）细菌滋生（shēng）的季节，很多（duō）食物可（kě）能搁1、2个小时（shí）就已经变质了
所（suǒ）以（yǐ）给（gěi）宝宝（bǎo）的食（shí）物最好做到现买（mǎi）现吃（chī）、现做现吃！尽量不要（yào）有剩余食（shí）物。
特（tè）别提醒：即（jí）便有剩余的（de）食（shí）物，也要密封好放到冰箱保（bǎo）存。再（zài）次拿出（chū）来给宝（bǎo）宝吃的时（shí）候，一定要热（rè）透了才行。冰箱里（lǐ）的食物存放超过（guò）3-4天（tiān）的，就不要再给娃（wá）吃了。
④辅食（shí）清（qīng）淡（dàn）、但要精致
夏（xià）天温度高、容易燥热（rè），宝宝的食欲（yù）也会（huì）变（biàn）差（chà）。最好先用刺激视觉的方法，比如：做个牛（niú）油果沙拉（lā）、彩色（sè）馄饨、五颜六色番（fān）茄饭、蝴蝶面（miàn）等，从颜色到质地到造型，刺激（jī）宝宝的食欲。
宝宝夏（xià）季（jì）辅食虽然要做到清淡、不油腻，但必须保证（zhèng）荤（hūn）素搭配、均衡营养（yǎng）。最重要的是，千万不要忽略了米、面类的主食，早晚给宝宝喝一些粥，易消化，又可以补充水分（fèn）、无（wú）机盐、糖（táng）分等。
1
不要吃太（tài）多水（shuǐ）果
夏天（tiān）的应（yīng）季水（shuǐ）果非常（cháng）多，妈妈们也觉得宝（bǎo）宝可以多吃一些（xiē）。但是宝宝吃太多水（shuǐ）果，就吃不下饭了（le），就（jiù）可（kě）能导致营养不（bú）均衡。而（ér）且水果吃多了，还可能会影（yǐng）响（xiǎng）宝宝的肠胃功能。
2
不要吃冰淇淋
宝宝（bǎo）的肠胃远比你想（xiǎng）象的要（yào）脆（cuì）弱，吃太多凉的很容易引起肠胃功（gōng）能紊乱，造成呕吐、腹泻或（huò）脱水腹泻。再说（shuō）冰棍、冰淇淋（lín）有很多添（tiān）加剂，口味也（yě）偏甜，吃了（le）不仅没营养（yǎng），还会影响正常吃（chī）饭，长此以（yǐ）往会造（zào）成营（yíng）养（yǎng）不良、挑食等问题。
特别提醒：冰淇（qí）淋一岁以内的孩子绝对（duì）不能吃，三岁以内尽量不吃（chī），三岁以（yǐ）上适（shì）量吃（chī），且在艳阳高照的（de）室外（wài）吃。
3
不要喝果汁
2017年5月22日，美国（guó）儿科协会（简（jiǎn）称APP）把果汁列入禁榜（bǎng）！夏天妈（mā）妈为了（le）多给宝宝补（bǔ）充水分，就（jiù）用（yòng）榨汁机把水果打成果（guǒ）汁给（gěi）宝宝喝。但是建议宝宝一岁前（qián）不（bú）要给TA喝果汁（zhī），即便一岁后也尽量少喝，吃完整的水（shuǐ）果更有营养。
为什么（me）？
高糖、低（dī）营养会造成宝宝（bǎo）肥胖（pàng）或营养不良；
孩（hái）子一旦接受了果（guǒ）汁（zhī）的甜味（wèi），就不（bú）愿意喝白水，养成偏甜的口味；
长期喝果汁对宝宝的牙齿造成侵蚀，形成龋齿。
4
不要喝运（yùn）动饮料
夏（xià）天宝宝在户（hù）外（wài）玩（wán）耍时，如（rú）果因大量出（chū）汗而造成有些脱水或中暑，且附近没有医院的（de）情（qíng）况下，宝妈第一时间想到的（de）就是给TA喝（hē）点（diǎn）“运动饮料”！但（dàn）这样做并不（bú）对，虽然运动饮料中也含有钠、钾等电（diàn）解质成分，但它的（de）配比（bǐ）只适合（hé）成年人，12岁以内的孩子都不建议喝！宝宝中暑了，应（yīng）及时补充“口服补液盐”
5
不要总煲汤（tāng）给宝宝（bǎo）喝
虽（suī）然汤中含有大量的水（shuǐ）分、钠、钾、镁，看（kàn）起来非常（cháng）适合夏天喝，能够（gòu）补充大量流汗造（zào）成的电解质（zhì）流失，但是肉汤（tāng）、骨汤的脂肪（fáng）含量（liàng）很高、不易（yì）消化、会增加宝宝肠胃负担，造成热（rè）量过（guò）剩。
特别提醒：如果孩子只喝汤、不吃肉（ròu），相当于把绝大部分营养素（sù）都丢失了，就等于“丢了西瓜捡了芝麻（má）”。所以夏天如（rú）果给宝（bǎo）宝喝汤，也要适量吃一点肉。
【图文来自（zì）网络】
【版权归原作者所有（yǒu），如（rú）有（yǒu）侵权请联系删除】
长沙家政、保姆、月嫂（sǎo）、护工、保洁等服务（wù）专业家政服务（wù）：湖南（nán）HJC黄金城和金海（hǎi）家政
7×12小（xiǎo）时 服务热线：13308480158 刘（liú）老师
免责声明:内容均（jun1）来自（zì）网（wǎng）络，我们对（duì）文中观点保持中立，对所包含（hán）内容准（zhǔn）确性、可靠性或者完（wán）整性不提供任何明示或者（zhě）暗示的（de）保（bǎo）证，并（bìng）不对文中（zhōng）观点负责（zé）。版权（quán）属于（yú）原（yuán）作者（zhě）所有，如有侵（qīn）权请（qǐng）联系（xì）管理员删除。